Magnezium je minerál, ktorý je esenciálny pre mnoho telových funkcií, ako sú svalová a nervová funkcia, srdcové zdravie a kostná hustota. Je tiež dôležitý pre energiu a metabolizmus.
Magnezium funguje tak, že sa zapája do viac ako 300 biochemických reakcií v tele. Pomáha regulovať srdcový rytmus, znižovať krvný tlak a podporiť zdravé kosti. Tiež môže pomôcť s únavou, bolestami hlavy a svalovými kŕčmi. Suplementy magnezia sú obzvlášť populárne pre svoje relaxačné účinky a podporu spánku.
