Omega 3 mastné kyseliny sú esenciálne mastné kyseliny, ktoré telo samo nedokáže produkovať. Sú kľúčové pre srdcové zdravie, kognitívne funkcie a môžu pomáhať pri znižovaní zápalov. Najčastejšie sa nachádzajú v rybách a morskom planktóne.
Omega 3 kyseliny, najmä EPA a DHA, fungujú tak, že sa vstrebávajú do buniek a môžu pomôcť znižovať zápaly, zlepšiť srdcové zdravie a podporiť kognitívne funkcie. Tiež môžu prispieť k lepšiemu zdraviu očí a môžu mať benefity pre ľudí s depresiami. Suplementy Omega 3 sú obzvlášť populárne pre svoje srdcové benefity a podporu celkového zdravia.
